Bubballu M: #projetobubballu2013

Bubballu M: #projetobubballu2013: #projetobubballu2013   Oi, ando meu sumida sim! Mas continuo na luta, na dieta... Lógico que tive alguns deslizes, mas não muito graves.....

#projetobubballu2013

#projetobubballu2013

 Oi, ando meu sumida sim! Mas continuo na luta, na dieta... Lógico que tive alguns deslizes, mas não muito graves... Afinal, eu fui pra Miami, Beach! kkkk Muito Bom!

Aquilo é um paraíso em todos os sentidos,da riqueza, paraíso das compras... só gente rica! Fui a vários lugares maravilhosos, amei, graças a minha amiga que mora lá em South Beach, na praia...Ui! Num prédio onde eu pude malhar numa academia ma-ra-vi-lho-sa!

Agora, eu preciso contar uma coisa, eu andei saindo da dieta um pouco. Mas me controlei bastante e não engordei nadinha! Na viagem eu caminhava bastante, cheguei a malhar um pouquinho naquela academia super maneira! E assim que eu cheguei aqui retomei a malhação na academia. Muay Thai, musculação, yoga, pilates, jump eu ainda não fiz por falta de tempo... 

Mas o que eu quero relatar aqui é uma coisa muito importante: durante a minha dieta: minha ENXAQUECA vai praticamente a ZERO!!! Assim que VOLTO a comer farinha branca, açúcar e leite, ela volta IMEDIATAMENTE!!!

Gente só pode ter algo a ver com a alimentação!!! Eu definitivamente não tolero esses alimentos e proponho a quem tiver enxaqueca a fazer essa dieta ou pelo menos deixar de comer esses alimentos por um período para ver se algo acontece. Pelo menos um ou dois meses, que é quando a enxaqueca aparece, né? A minha surge uma vez por mês. 

Bom, é isso que eu queria falar, beijos.

Bubballu M: Projeto Bubballu 2013

Bubballu M: Projeto Bubballu 2013: 

Um dia após o outro! Uma batalha de cada vez! Eu estou vencendo! Mandando esses quilos embora! Continuo na dieta e na malhação!!! Estou muito animada...

Projeto Bubballu 2013

Um dia após o outro! uma batalha de cada vez! Eu estou vencendo! Mandando esse quilos embora! Continuo na dieta e na malhação!!!

Estou muito animada! Iniciei esta semana bem disposta, sem gripe, joelho bom, nada me impedindo! Voltei a malhar! Uhuuu!

Segunda fui pela manhã e fiz transport e depois musculação; à noite fiz bike e jump, enquanto meu filho estava na capeira e natação. O jump tinha muita coreografia e funk... Eu morri de saudade do sul, de Santa Maria, que também tinha coreografia, mas era mais legal, sei lá... As músicas eram mais legais. Bom, mas valeu, suei e pulei bastante! kkk

Terça foi muito legal também, foi a aula de muay thai! Adorei! Amei! Levei muita porrada, dei muita porrada, saí com as mãos todas machucadas, toda roxa, mas valeu! Quinta to de volta! Depois do disso fiz jump que foi mais legal e depois fiz musculação.

Hoje, quarta, fiz um treino de aquecimento com corrida, pois ontem quase morri no muay thai. Então intercalei 10 minutos de caminhada com 5 de corrida, no total de 30 minutos. E assim vou aumentando aos poucos, até só correr, sem botar os bofes pra fora!

Continuando com a dieta firme e forte! Hoje fiz um pão diet maravilhoso na minha panificadora! Show!

Todo dia eu acho que não vou conseguir levantar da cama, mas forço uma barra e vou, pois estou toda dolorida...

Bjs!

#projetobubballu2013

#nopainnogain

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Totalmente arrasada e triste, mas como dizem os franceses, c'est la vie... Segunda feira acordei com dores no corpo e a garganta totalmente obstruída... e para completar meu joelho piorou. Será que é algo divino para eu não ir para a academia? Ok, "eles" venceram, não fui a semana inteira, estou até tomando amoxilina! Foi até bom que meu joelho assim está melhorando, não se é por causa da amoxilina ou por que eu parei de malhar, pois quando eu malhava, ficava saindo pus da ferida; eu ficava até com vergonha daquilo escorrendo pela perna... Eca! Mas eu não parava! #nopainnogain... E a ferida não queria sarar de jeito nenhum! Agora que está fechando... Muito estranho. Nunca vi nada igual. Não só eu como meu filhotinho também está com a garganta inflamada. E ele está pior, pois tem tido febre e vômito, tadinho. Eu estou melhor pois estou tomando amoxilina, mas ele não está tomando nada, hoje se ele voltar da escola com febre, vou levá-lo ao médico, tadinho...

Agora vamos ao que interessa: Como me senti mal esses dias, meio que parei a dieta, mas continuei com o açúcar 0 (zero) pois eu acho que o açúcar todos nós deveríamos abolir da nossa vida, pra mim não faz falta. Eu faço bolos e coisas com adoçante e pra mim da na mesma.

Agora, eu acrescentei meia colher de arroz (eu não gosto muito de arroz mesmo) e uma de feijão comi apenas 2 (duas) vezes essa semana para dar uma força no organismo pois eu achei que eu estava meio fraca e debilitada. Me pesei hoje e eu estava com o mesmo peso da semana passada, ou seja, não engordei, nem emagreci. Portanto, se você sair um pouco da dieta, eu disse, um pouco, não faz mal. No final de semana comi batata frita e também não alterou meu peso. Portanto tem que ir vendo o que você come e o que você não come, pensando no que pode e o que não pode comer. É uma dieta que você tem que aprender a balancear.

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E mais 4 quilinhos!

E tudo está se encaminhando...

Estou firme e forte na academia, fazendo musculação, queria ter começado o muay thai, mas meu joelho podre não deixa, portanto vou esperar.

Então estou indo pela manhã, faço 20 minutinhos de transport e depois musculação. À noite volto para levar meu filho e enquanto ele faz judô, capoeira ou natação, faço esteira ou bike. Quero fazer jump, mas ainda não consegui. Quando eu morava no sul eu fazia muito jump, amava de paixão, fazia de manhã e à noite... Era louca! Viciada! Quando eu não ia, me sentia até mal! Esta semana espero conseguir e espero também que meu joelho melhore... Mas mesmo me arrastando chego até a academia. Vou de manhã sozinha e depois vou de novo para levar meu filho. Mas consigo! É tudo superação. Cada dia, cada minuto. E o povo que não tem membros? Pois é vamos agradecer pessoal! Obrigada senhor por ter saúde!

Beijos.

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ANTES - NOVEMBRO DE 2012

  

DEPOIS - FEVEREIRO DE 2013

Ainda tenho um caminho a percorrer, mas já estou muito animada!!!

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Já emagreci 17 quilos!

Comecei  a dieta da proteína algumas vezes e nunca conseguia. Desta vez coloquei na cabeça que eu ia conseguir. Novembro do ano passado (2012), exatamente no dia 26, eu pesava X quilos (não vou contar agora, de repente, quando eu emagrecer TODOS os quilos que quero eu conto). No dia 20 de dezembro já pesava 14 quilos a menos!!! No ano novo me libertei e parei um pouco. Não engordei nem um grama nesse período, mesmo comendo de tudo; mas também não emagreci: estacionei.

Esta semana, dia 18 de fevereiro de 2013 reiniciei a dieta com o mesmo peso em que parei e já emagreci até agora 3 quilos, ou seja, ao todo foram 17 quilos até agora!  

E tudo isso não foi muito penoso... 

Segui a DIETA DA PROTEÍNA. 

Recebi olhares, críticas, pois as pessoas não entendem... E a maioria acha que é loucura: Pô a mulher pode comer bacon, queijos gordurosos, churrasco, salaminho e está de dieta? A louca... Sim, mas não sabem que é sacrificante ficar sem o pão nosso de cada dia.

Sim, se você quiser juntar-se ao grupo, deve abdicar do CARBOIDRATO. Não sabe o que é carboidrato?  É a farinha, a batata, o arroz, o pãozinho... Um pesadelo viver sem, né? Mas depois você se acostuma. 

Antes de começar essa dieta aconselho a conhecer os alimentos ou a fazer uma listinha do que você mais gosta e oque pode ou não consumir. Ir ao mercado e ir de rótulo em rótulo e ler se é zero carboidrato. Eu achava que podia comer cogumelos, por exemplo, mas eles não são zero. Se você gosta muito de algo e quer muito comer, você não está proibido, mas deve compensar com a sua cota diária de carboidrato. Você DEVE comer um pouco até porque seu organismo necessita de um mínimo para se sustentar e ter energia. No início é diferente, é necessário você ficar sem o carboidrato por três dias para gerar o processo de jejum (leia o início da dieta abaixo). 

 E o mais legal é que agora descobri uns blogs com umas receitas maravilhosas e estou adorando!!!

Aí vão os sites e a dieta. 

http://sandraleid.blogspot.com.br

http://atkinsreceitas.blogspot.com.br

http://dietreceitas.blogspot.com.br

Beijos e boa sorte a todos!!!

Dieta da Proteína

Regime Alimentar sem Carboidrato

COMO FUNCIONA

 

No momento em que você deixa de consumir carboidratos, é criada uma condição para seu organismo de como se você estivesse em jejum. Neste momento ocorre um processo bioquímico em seu organismo, que através de uma substância denominada CORPOS CETÔNICOS, que utiliza a gordura armazenada no corpo e a transforma em carboidrato, levando assim a uma perda de peso, devido a essa queima de gordura. Para que essa substância passe a agir, é necessário que você não coma nenhum tipo de alimento que contenha carboidrato. O cetônico entra em ação após 48 horas de ausência de carboidrato no organismo. Caso haja ingestão de carboidrato, você deverá recomeçar o jejum novamente. O cetônico é diurético, laxante, energético, relaxante e tira o apetite e encontrado em organismos e só se manifesta se você não comer carboidrato.

FASE 1

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: carne de porco, carne de ave, carne de gado, peixe, nata, presunto, bacon, linguiça de porco, copa, ovos, queijos (somente queijos industrializados com carboidrato zero) - QUEIJO FRESCO E MINAS NÃO PODE!

Verduras e legumes: repolho, alface, couve-flor, vagem, tomate, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, jiló, nabo, rabanete, acelga, salsa, chicória, escarola, palmito, berinjela e todos os vegetais folhosos (berinjela é imprescindível no cardápio devido à sua capacidade de regular o colesterol).

 Sobremesa: gelatina diet (adocyl, doce menor, sucaryl ou outro com zero carboidrato)

Bebidas permitidas: café, chás, sucos light, refrigerante diet ou zero, sempre ler o rótulo com zero carboidrato.

FASE 2

No 4o dia pode acrescentar 1 (uma) porção de cada: 

Todas as frutas vermelhas tais como morango, cereja, uva etc, melão, mamão, melancia, abacate, maçã, manga e limão.

Creme de leite light ou diet, requeijão light ou diet, polenguinhos, chocolate adocyl premium, sorvete kibon diet, 4 kibes diet, pão de forma light ou diet, suco de limão com adoçante.

 ALIMENTOS PROIBIDOS: TODOS OS CARBOIDRATOS, TAIS COMO: ARROZ, FEIJÃO, AÇÚCAR, BISCOITOS, FARINHAS E DERIVADOS, MANDIOCA, ACHOCOLATADOS, BATATA, APRESUNTADO, BETERRABA, ERVILHA, SALGADINHOS, QUEIJO FRESCO, MILHO VERDE, MAIZENA, MACARRÃO (MASSAS EM GERAL), BATATA, BATATA DOCE, FRUTAS, CONSERVAS, BOLOS E TORTAS.

TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM CARBOIDRATOS.

BEBIDAS PROIBIDAS: LEITE, IOGURTE, ACHOCOLATADOS, REFRIGERANTE, VINHO, CERVEJA E TODAS AS BEBIDAS ALCOÓLICAS, ÁGUA DE COCO, ÁGUA TÔNICA, SUCOS EM CAIXINHAS E CASEIROS.

NÃO CONSUMIR ADOÇANTES COM FRUTOSE OU LACTOSE.

NESTA DIETA NÃO HÁ SAÍDAS, UMA VEZ CONSUMIDO ALGUM ALIMENTO PROIBIDO, DEVE-SE COMEÇAR TUDO DE NOVO.

 Dicas 

1.  Aconselha-se tomar 1 comprimido de vitamina C no almoço.
2. Não ingerir bebida alcoólica. 
3. A ingestão de óleos é livre, como azeite e manteiga.
4. Ovos à vontade.
5. Não use aspartame!

Natal em Gramado - RS

Gente, teve um ano que passei o natal em Gramado, Rio Grande do Sul... Gente, foi maravilhoso! Apesar de ter chovido o tempo inteiro, a cidade estava linda! Fui com meu filho e família, o que complica muito as saídas, pois temos que esperar pelas outras pessoas, né? Mas mesmo assim foi ótimo! Pois essa época tem o Natal Luz!!! Que é maravilhoso!

Mas melhor ainda foi quando fomos para lá em julho, pois estava frio! E frio tem tudo a ver com a atmosfera de lá! Aliás, se eu pudesse, mudava o natal para julho... Seria perfeito! Mas natal é o aniversário de Nosso Senhor Jesus... O que estou dizendo? Para mudar a data do seu nascimento? Ai, ai... Quanta bobagem... Me deem um desconto, ok?

 

Quem quiser dicas de tudo de lá é só me enviar um e-mail, ou um comentário, pois pesquisei muito antes de ir e programei todas as duas viagens, que correram perfeitamente... Todos seguiram meu roteiro! Rsrsrs.

Visitamos Nova Petrópolis, Gramado e Canela. Fizemos o passeio de Maria Fumaça... só não fomos às vinícolas de lá... Uma pena! Tem o passeio da uva e do vinho que não fizemos, mas dizem que vale a pena!

Bom, eu morava no sul e conheci muita gente de lá, que deram dicas valiosas. Onde eu morava, Santa Maria, tinha duas vinícolas com vinhos espetaculares! Aliás, estou morrendo de saudade de tudo e de todos do sul... Snif, snif.