#projetobubballu2013

Já emagreci 17 quilos!

Comecei  a dieta da proteína algumas vezes e nunca conseguia. Desta vez coloquei na cabeça que eu ia conseguir. Novembro do ano passado (2012), exatamente no dia 26, eu pesava X quilos (não vou contar agora, de repente, quando eu emagrecer TODOS os quilos que quero eu conto). No dia 20 de dezembro já pesava 14 quilos a menos!!! No ano novo me libertei e parei um pouco. Não engordei nem um grama nesse período, mesmo comendo de tudo; mas também não emagreci: estacionei.

Esta semana, dia 18 de fevereiro de 2013 reiniciei a dieta com o mesmo peso em que parei e já emagreci até agora 3 quilos, ou seja, ao todo foram 17 quilos até agora!  

E tudo isso não foi muito penoso... 

Segui a DIETA DA PROTEÍNA. 

Recebi olhares, críticas, pois as pessoas não entendem... E a maioria acha que é loucura: Pô a mulher pode comer bacon, queijos gordurosos, churrasco, salaminho e está de dieta? A louca... Sim, mas não sabem que é sacrificante ficar sem o pão nosso de cada dia.

Sim, se você quiser juntar-se ao grupo, deve abdicar do CARBOIDRATO. Não sabe o que é carboidrato?  É a farinha, a batata, o arroz, o pãozinho... Um pesadelo viver sem, né? Mas depois você se acostuma. 

Antes de começar essa dieta aconselho a conhecer os alimentos ou a fazer uma listinha do que você mais gosta e oque pode ou não consumir. Ir ao mercado e ir de rótulo em rótulo e ler se é zero carboidrato. Eu achava que podia comer cogumelos, por exemplo, mas eles não são zero. Se você gosta muito de algo e quer muito comer, você não está proibido, mas deve compensar com a sua cota diária de carboidrato. Você DEVE comer um pouco até porque seu organismo necessita de um mínimo para se sustentar e ter energia. No início é diferente, é necessário você ficar sem o carboidrato por três dias para gerar o processo de jejum (leia o início da dieta abaixo). 

 E o mais legal é que agora descobri uns blogs com umas receitas maravilhosas e estou adorando!!!

Aí vão os sites e a dieta. 

http://sandraleid.blogspot.com.br

http://atkinsreceitas.blogspot.com.br

http://dietreceitas.blogspot.com.br

Beijos e boa sorte a todos!!!

Dieta da Proteína

Regime Alimentar sem Carboidrato

COMO FUNCIONA

 

No momento em que você deixa de consumir carboidratos, é criada uma condição para seu organismo de como se você estivesse em jejum. Neste momento ocorre um processo bioquímico em seu organismo, que através de uma substância denominada CORPOS CETÔNICOS, que utiliza a gordura armazenada no corpo e a transforma em carboidrato, levando assim a uma perda de peso, devido a essa queima de gordura. Para que essa substância passe a agir, é necessário que você não coma nenhum tipo de alimento que contenha carboidrato. O cetônico entra em ação após 48 horas de ausência de carboidrato no organismo. Caso haja ingestão de carboidrato, você deverá recomeçar o jejum novamente. O cetônico é diurético, laxante, energético, relaxante e tira o apetite e encontrado em organismos e só se manifesta se você não comer carboidrato.

FASE 1

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: carne de porco, carne de ave, carne de gado, peixe, nata, presunto, bacon, linguiça de porco, copa, ovos, queijos (somente queijos industrializados com carboidrato zero) - QUEIJO FRESCO E MINAS NÃO PODE!

Verduras e legumes: repolho, alface, couve-flor, vagem, tomate, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, jiló, nabo, rabanete, acelga, salsa, chicória, escarola, palmito, berinjela e todos os vegetais folhosos (berinjela é imprescindível no cardápio devido à sua capacidade de regular o colesterol).

 Sobremesa: gelatina diet (adocyl, doce menor, sucaryl ou outro com zero carboidrato)

Bebidas permitidas: café, chás, sucos light, refrigerante diet ou zero, sempre ler o rótulo com zero carboidrato.

FASE 2

No 4o dia pode acrescentar 1 (uma) porção de cada: 

Todas as frutas vermelhas tais como morango, cereja, uva etc, melão, mamão, melancia, abacate, maçã, manga e limão.

Creme de leite light ou diet, requeijão light ou diet, polenguinhos, chocolate adocyl premium, sorvete kibon diet, 4 kibes diet, pão de forma light ou diet, suco de limão com adoçante.

 ALIMENTOS PROIBIDOS: TODOS OS CARBOIDRATOS, TAIS COMO: ARROZ, FEIJÃO, AÇÚCAR, BISCOITOS, FARINHAS E DERIVADOS, MANDIOCA, ACHOCOLATADOS, BATATA, APRESUNTADO, BETERRABA, ERVILHA, SALGADINHOS, QUEIJO FRESCO, MILHO VERDE, MAIZENA, MACARRÃO (MASSAS EM GERAL), BATATA, BATATA DOCE, FRUTAS, CONSERVAS, BOLOS E TORTAS.

TODOS OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM CARBOIDRATOS.

BEBIDAS PROIBIDAS: LEITE, IOGURTE, ACHOCOLATADOS, REFRIGERANTE, VINHO, CERVEJA E TODAS AS BEBIDAS ALCOÓLICAS, ÁGUA DE COCO, ÁGUA TÔNICA, SUCOS EM CAIXINHAS E CASEIROS.

NÃO CONSUMIR ADOÇANTES COM FRUTOSE OU LACTOSE.

NESTA DIETA NÃO HÁ SAÍDAS, UMA VEZ CONSUMIDO ALGUM ALIMENTO PROIBIDO, DEVE-SE COMEÇAR TUDO DE NOVO.

 Dicas 

1.  Aconselha-se tomar 1 comprimido de vitamina C no almoço.
2. Não ingerir bebida alcoólica. 
3. A ingestão de óleos é livre, como azeite e manteiga.
4. Ovos à vontade.
5. Não use aspartame!