Já emagreci 17 quilos!
Comecei a dieta da proteína algumas vezes e
nunca conseguia. Desta vez coloquei na cabeça que eu ia conseguir. Novembro do
ano passado (2012), exatamente no dia 26, eu pesava X quilos (não vou contar
agora, de repente, quando eu emagrecer TODOS os quilos que quero eu conto). No
dia 20 de dezembro já pesava 14 quilos a menos!!! No ano novo me libertei e
parei um pouco. Não engordei nem um grama nesse período, mesmo comendo de tudo;
mas também não emagreci: estacionei.
Esta semana, dia 18 de fevereiro de 2013 reiniciei
a dieta com o mesmo peso em que parei e já emagreci até agora 3 quilos, ou seja,
ao todo foram 17 quilos até agora!
E tudo isso não foi muito penoso...
Segui a DIETA DA PROTEÍNA.
Recebi olhares, críticas, pois as pessoas não
entendem... E a maioria acha que é loucura: Pô a mulher pode comer bacon,
queijos gordurosos, churrasco, salaminho e está de dieta? A louca... Sim, mas
não sabem que é sacrificante ficar sem o pão nosso de cada dia.
Sim, se você quiser juntar-se ao grupo, deve
abdicar do CARBOIDRATO. Não sabe o que é carboidrato? É a farinha, a batata, o arroz, o pãozinho... Um pesadelo viver sem, né? Mas depois você se acostuma.
Antes de começar essa dieta aconselho a conhecer os
alimentos ou a fazer uma listinha do que você mais gosta e oque pode ou não
consumir. Ir ao mercado e ir de rótulo em rótulo e ler se é zero carboidrato.
Eu achava que podia comer cogumelos, por exemplo, mas eles não são zero. Se
você gosta muito de algo e quer muito comer, você não está proibido, mas deve
compensar com a sua cota diária de carboidrato. Você DEVE comer um pouco até
porque seu organismo necessita de um mínimo para se sustentar e ter energia. No
início é diferente, é necessário você ficar sem o carboidrato por três dias para
gerar o processo de jejum (leia o início da dieta abaixo).
E o mais legal é que agora descobri uns blogs
com umas receitas maravilhosas e estou adorando!!!
Aí vão os sites e a dieta.
Beijos e boa sorte a todos!!!
Dieta
da Proteína
Regime
Alimentar sem Carboidrato
COMO
FUNCIONA
No
momento em que você deixa de consumir carboidratos, é criada uma condição para
seu organismo de como se você estivesse em jejum. Neste momento ocorre um
processo bioquímico em seu organismo, que através de uma substância denominada
CORPOS CETÔNICOS, que utiliza a gordura armazenada no corpo e a transforma em
carboidrato, levando assim a uma perda de peso, devido a essa queima de gordura.
Para que essa substância passe a agir, é necessário que você não coma nenhum
tipo de alimento que contenha carboidrato. O cetônico entra em ação após 48
horas de ausência de carboidrato no organismo. Caso haja ingestão de
carboidrato, você deverá recomeçar o jejum novamente. O cetônico é diurético,
laxante, energético, relaxante e tira o apetite e encontrado em organismos e só
se manifesta se você não comer carboidrato.
FASE
1
Alimentos
permitidos em qualquer quantidade: carne de porco, carne de ave, carne de gado,
peixe, nata, presunto, bacon, linguiça de porco, copa, ovos, queijos (somente
queijos industrializados com carboidrato zero) - QUEIJO FRESCO E MINAS NÃO
PODE!
Verduras
e legumes: repolho, alface, couve-flor, vagem, tomate, brocolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, quiabo, jiló, nabo, rabanete, acelga, salsa,
chicória, escarola, palmito, berinjela e todos os vegetais folhosos (berinjela
é imprescindível no cardápio devido à sua capacidade de regular o colesterol).
Sobremesa:
gelatina diet (adocyl, doce menor, sucaryl ou outro com zero carboidrato)
Bebidas
permitidas: café, chás, sucos light, refrigerante diet ou zero, sempre ler o
rótulo com zero carboidrato.
FASE 2
No
4o dia pode acrescentar 1 (uma) porção de cada:
Todas
as frutas vermelhas tais como morango, cereja, uva etc, melão, mamão, melancia,
abacate, maçã, manga e limão.
Creme
de leite light ou diet, requeijão light ou diet, polenguinhos, chocolate adocyl
premium, sorvete kibon diet, 4 kibes diet, pão de forma light ou diet, suco de
limão com adoçante.
ALIMENTOS
PROIBIDOS: TODOS OS CARBOIDRATOS, TAIS COMO: ARROZ, FEIJÃO, AÇÚCAR, BISCOITOS,
FARINHAS E DERIVADOS, MANDIOCA, ACHOCOLATADOS, BATATA, APRESUNTADO, BETERRABA,
ERVILHA, SALGADINHOS, QUEIJO FRESCO, MILHO VERDE, MAIZENA, MACARRÃO (MASSAS EM
GERAL), BATATA, BATATA DOCE, FRUTAS, CONSERVAS, BOLOS E TORTAS.
TODOS
OS ALIMENTOS QUE CONTENHAM CARBOIDRATOS.
BEBIDAS
PROIBIDAS: LEITE, IOGURTE, ACHOCOLATADOS, REFRIGERANTE, VINHO, CERVEJA E TODAS
AS BEBIDAS ALCOÓLICAS, ÁGUA DE COCO, ÁGUA TÔNICA, SUCOS EM CAIXINHAS E
CASEIROS.
NÃO
CONSUMIR ADOÇANTES COM FRUTOSE OU LACTOSE.
NESTA
DIETA NÃO HÁ SAÍDAS, UMA VEZ CONSUMIDO ALGUM ALIMENTO PROIBIDO, DEVE-SE COMEÇAR
TUDO DE NOVO.
Dicas
- Aconselha-se tomar 1 comprimido de vitamina C no almoço.
- Não ingerir bebida alcoólica.
- A ingestão de óleos é livre, como azeite e manteiga.
- Ovos à vontade.
- Não use aspartame!
